第3回
夏バテ大丈夫ですか？
附属鍼灸院院長 馬渕 正洋
連日猛暑が続いていますが、「夏バテ」していませんか？8月も終わり、朝晩は涼しさを感じられる9月に入りましたが、実はこの9月から10月は非常に体調管理の難しい時期になります。
理由として、
・季節の変わり目で、気候の変化が激しい。
・更に、朝、昼、夜の温度差が大きい。
・夏の疲労が蓄積されている。
などが考えられます。
特に冷え性の方は、この時期にしっかり冷えのコントロールをしないと、冬場はかなり辛い思いをするかもしれません。
そこで対策法をいくつか挙げておきます。
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「冷房病」という言葉がありますが、冷房は冷えの天敵！オフィス等でやむを得ない場合は、上着やひざ掛けでフォローしましょう。 |
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適度な運動や体操、ストレッチなどは、血流を良くし疲労回復・ストレス解消に最適です。是非、取り入れてみてください。 |
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シャワー派だった方は、お風呂に切り替える時期です。湯船につかることで疲労の回復につながり、冷え症対策にもなります。 |
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鍼灸は体のバランスを整えて、トータルで調子を良くします。 特に「お灸」はこの時期の体調管理に最適です。 熱くなくて、暖くて気持ちの良いお灸を一度体験してはいかがですか？ |